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[健康·养生] 睡前多做这3个动作,养肾效果翻倍!简单又易学

9 已有 446 次阅读   2018-03-11 11:27
睡前多做这3个动作,养肾效果翻倍!简单又易学
原创 家庭医生在线 2018-03-01 10:02:23

现在很多人,不管是在吃饭,还是在睡觉前都是在玩手术,但大家应该不知道吧,其实当大家在睡觉前的10分钟是养生的黄金期,只要把这十分钟给利用好了,身体想不好都难。

大家应该都知道,人体的最大排毒的通道其实就是体内的膀胱经,要是膀胱经通顺的话,最厉害的病毒都无法进入。体内的病毒也会即使被排除,那样身体自然就会远离百病了。

睡前多做这3个动作,养肾效果翻倍!简单又易学

膀胱经所需要的能量都是肾,膀胱经只不过是一个通道而已,不需要任何的运动,只要有肾气的支持,就能完成排毒、御寒的作用,因此在打通膀胱经之后,大家应该要先补肾。

在睡前做这几个动作可以起到补肾的作用:

1、在睡觉之前,可以将双手紧紧靠着腰部,身体仰卧在床上,大概过5-10分钟的时间,身体就会慢慢地开始发热。

2、在睡觉之前,可以用双手紧贴二肾后面,用手掌的热量把二肾给温热,这样就可以把体内的寒气给逼出去,通过运动,就会变成汗水排出体外。

睡前多做这3个动作,养肾效果翻倍!简单又易学

3、大家在晚上睡觉前,可以把双腿伸直并在一起,脚尖往回勾,然后用双手抓着脚趾,身体慢慢地往下压,这个动作可以帮助膀胱经排毒,但至少需要做10-30分钟,才有效果,当手越是够不到的时候,这是证明体内的毒素堆积是特别多,这时只要大腿的后侧有拉伸的感觉就可以了。

在晚上10点半到11点时,在这半小时的时间里,地气是最旺盛的,地气通过内外劳宫可以直接进入二肾,随着手掌的温度就可以把二肾给温热,刚开始时,手掌压在腰下面会出现麻胀的感觉,但是坚持3-5天的时间,慢慢就可以适应了,而且双腿会感觉特别的灵活和轻松。

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当肾气补足之后,就可以开始打通膀胱经了,体内只要没有毒就不会有病。

上面的三个动作,可以帮助大家补肾又排毒,只要每天坚持做,时间久了,身体里的毒素全部都清楚干净了,而且还可以做到不用花钱就可以让自己拥有一个健康的身体,最重要的是没有副作用,可以说是,坐着就可以白赚十年的寿命。

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