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[健康·养生] 中国132岁老人首次公开长寿秘诀!简单到人人可复制……

3 已有 388 次阅读   2018-12-06 07:28
中国132岁老人首次公开长寿秘诀!简单到人人可复制……

生命时报手机版

百家号11-2214:17

世界上人口众多,超过百岁的老人越来越多。但是您知道世界上最长寿的人是谁吗?

她就是我国新疆的阿丽米罕·色依提,她生于1886年6月25日(光绪12年),现在已经132岁了!

▲阿丽米罕·色依提

2013年,一位记者去采访阿丽米罕,她见到记者的第一句话就是:“我等了你127年了。”

采访时记者才知道原来阿丽米罕不仅是中国而且还是世界上最长寿的老人。

图源:百度百科

在聊到人生观时,老人说:“我每天都保持一个好心情,心情好了,自然就少了很多疾病。”

老人还给记者讲了两个故事:

阿丽米罕的儿子在40岁时不幸因病去世了,但是阿丽米罕很快就从悲伤中走出来。

她说“我儿子的死让我更加珍惜生命,我们应该笑看生死,面对无常的世界,我们要有一颗坦然面对的心,儿子只是先走一步,日后还会再相见,所以不难过。”

阿丽米罕在100岁时检查出了癌症,医生说已经是晚期了最多活半年,接受化疗可能活多一年。

阿丽米罕不顾家人的劝阻坚持要出院,回到家中她依然像往常一样在家务农,晚上就去邻居家串门聊天,平时她最喜欢和小朋友玩。

老人从来没有因为生病而郁郁寡欢,相反她每天都以乐观的心态面对生活,开开心心过好每一天。一年过去了,阿丽米罕再去医院复诊,结果医生发现她的癌细胞竟然消失了,整个医院的人都觉得不可思议。

由此阿丽米罕更加坚信:乐观的心态对人体健康才是最重要的,心态就是最好的良药!

除此之外,老人的生活习惯也很简单。

饮食简单胃口好

平日里,阿丽米罕·色依提老人的饮食简单,有什么就吃什么,起居也十分有规律。

老人一般早上五六点就起床,起床后先做礼拜;8 点至8 点半之间,吃点泡馕之类的简单早餐。午餐是在12点至1 点间吃,多为拉面,很少午睡。晚餐也很简单,主要是汤面泡馕,或白菜汤,晚上10 点左右入睡。

听精通汉、维两种语言的新疆喀什地区老龄办的干部阿科长介绍,老人饭量很好,据说,最多时,一顿可以吃掉10 多个肉包子。

喜吃面食和水果

阿丽米罕·色依提老人最喜欢吃的是拉面、拌面。阿科长介绍,在当年,老人还喜欢用一些麦子去巴扎(集市)换凉粉吃。老人还告诉我们,她喜欢吃肉。

阿丽米罕·色依提老人院子有一口压水井,近三五年,老人一家喝的主要是井水。而早几年,喝的是河坝水。老人不喜欢喝茶,却已习惯喝凉水,而不拉肚子。

老人平日很喜欢吃瓜果桃李之类的水果,其中最钟爱的是那种小小的、酸酸的青杏。

爱串门爱唱歌

阿丽米罕·色依提老人眼神敏锐,听力正常,记忆力很好,一生都在家务农。

正是由于劳作,老人身体素质很好。塔吉古图第说,母亲身体健康,这么多年,只在一次得重感冒时住过院。另外,因左侧股骨头突出,走路不便。尽管如此,老人喜欢走路,喜欢串门,闲不住。

老人喜欢唱歌。在老人家里,老人信手拿起吐塔尔,就弹唱起来,面颊飞起一片红霞。经过翻译,大家才知道,老人唱的是一首情歌,大意是:"自从在花丛中看到了你的身影,我就爱上了你……"

饮食简单不挑食、喜欢走动和有着一颗孩童般的心,这些都是阿丽米罕·色依提老人长寿因素中不可或缺的部分。

(家人给127岁的阿丽米罕过生日)▼

如今133岁的阿丽米罕身体非常健康,不仅听力正常,而且记忆力也很好。当记者问道如何保持长寿秘诀时,她说了以下六点:

1、心态是最好的良药,就算生病也要保持积极乐观的心态。

2、人有童心,一世年轻,和小朋友在一起会更快乐。

3、身子不能闲,运动把命延,年纪大了更要经常运动。

4、做人要心胸宽广,人老了该放下的就要放下,只有这样我们才能过好这一生。

5、懂得“知足”,不要抱怨生活,活多一天都是我们的福气。

6、要有一颗体谅他人的心,计较越少,人就越开心。

这位有着132高龄的老人,能够活到现在,仍然保持着积极的人生态度和良好的生活习惯,几乎堪称人类寿命历史的奇迹了。而且她还代表着中国,成为世界上最长寿的老人,无疑是我们国人的骄傲。

祝愿阿丽米罕身体健康,安享晚年!也祝正在看文章的您开开心心过好每一天,健健康康度过每一天!!

赶快把文章分享给朋友,让他们也看看这些长寿秘诀吧!

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