[健康·养生] 健康要有新观念“别急着吃药” 

        健康要有新观念“别急着吃药”  

一个人关心自己的血脂、血压和血糖值数，说明我们有健康意

识，是一件值得肯定的事情。但目前，我们这种意识有些过剩！

为什么这说呢？日本著名医师、纽约大学助教、主研血液科、脑

外科学的高田明和教授说： 大家需要了解的是，在媒体上大肆宣

传的健康知识中，错误或偏颇的东西也有很多， 比如： 血脂、

血糖、血压等各种各样的基准值、标准值，说到底是一个一般的

数值。众所周知，人和人之间是存在个体差异的，所以这些数值

并不具备普遍性。

        【必须建立“一病消灾”的观念】

生病对人体只有坏处吗？其实，疾病能够教给人很多事情，能帮

助我们重新看待人生，了解自己，更重要的是，能够一病消灾。

“消灾”是佛教用语，意思是平安、健康，消除孽障，保住健

康。一病消灾的意思是：通过一次生病，对自己的身体健康状况

有把握，更加了解自己的身体，我们会更加小心，让自己远离其

他疾病，从而避免更大的、未知的灾祸。

所以，不要总觉得自己生病了就是最大的灾祸，您不知道，因为

这疾病，您避免了多少未知的灾难。

因此，心态上更不要抵触已有的疾病，全国90%的人都有各种样子

的病。其中疾病恶化的、病变的，都是那些心态极差的人。

        【健康意识过度也是一种隐患！】

在媒体的大肆宣传中，错误的东西也很多，有些甚至是为了一些

利益而夸大危险性。高田医生说：

       至少就我个人而言，即使体重和血压有些超标，但至不出

现明显的异常，我就认为自己的健康没有问题。

对于“有益健康”这样的观念，我有时会不做理会，而去过

着“稍微有点不健康”的生活。

       【大可不必血压一超过140就开始服药】

中国的高血压患者有3.3亿人，很多人都有高血压，但你真的了解

高血压的意思吗？

血压是随着年龄增长而升高的，小孩的血管很软，所以血流对血

管的压力就比较小，血压就比较低水平。但是人过中年后，动脉

血管壁必然会发生硬化，失去弹性，血压必然会升高一些。

血压标准每年下降。现在高血压的标准一降再降，所以3.3亿人高

血压的数据也不足为奇了。

对此，高田教授特别提醒：在身体没有其他异常的时候，血压刚

过140，是没必要吃药的

        【胆固醇不足容易引起老年痴呆】

高血脂服用的降脂药以副作用大、肝损严重而著称。高田医生明

确指出：目前世界上对高血脂的标准“中性脂肪高于4.05”定的

过低了。

       因此很多人把胆固醇当做一种坏物质，事实上，在日本一

所医学院的研究中表明：胆固醇不足最大的副作用就是老年痴呆

症的发生。

还有研究表明，人体的脑部如果除去水分，脂肪的重量占70%，其

实20%就是胆固醇，所以，胆固醇对大脑而言是一种多么重要的物

质。高田医生说：我个人认为，中年女性，基本上没有必要服用

降胆固醇的药物。

       【与其过度节制，不如自由自在地生活】

世界卫生组织早就对健康下过定义，什么是健康？

人在身体、精神、生活等方面保持一种良好的状态，并不单指人

没有疾病或者身体不虚弱。

这就说明，一些过度的节制、忌口，让人觉得不适的“规矩”，

即便是打着养生的招牌，那也是不健康的。

酒是百药之首，适量饮酒更长寿。

在异乡研究调查中显示，喝酒的人比不喝酒的人冠状动脉闭锁的

几率要小，也就是说：喝酒的人反而不容易患上心肌梗死等心血

管疾病。这是因为，酒精有让血管扩充功效。

每天喝多少合适呢？高田教授特别指出：合适的量，就是血液中

酒精浓度保持在0.1%以下。通常情况下，体重小于60公斤的，每

天饮酒量不宜过40毫升，60公斤以上的朋友，饮酒量保持在50毫

升之内。

不要给自己的生活加上过多的禁忌。

很多人得了高血压，就被告知不要吃盐，盐会造成血压上升，而

实际上，这个结论是来自于小白鼠吃盐实验： 研究人员给小白鼠

喂了高浓度食盐饲料，结果小白鼠的血压有了明显的上升。故此

做结论：食盐能够引起高血压。事实是，试验中，血压因食盐量

而提升的小白鼠进盐量，换算到成人进盐量中，相当于每天500

克，这个日进盐量是多么的巨大！（应该没有人每天能吃半斤盐

吧！）

 研究中还显示，每日进食4克与16克盐量从血压上，并反映不出

什么差别。美国斯通菲尔德教授指出：

在高血压患者中，血液中钠浓度较低的人更容易患心肌梗死。（

钠在食盐中含量很高）

为了从根本上解决健康的问题，有时候我们甚至要学会适当生

病，这是生命顺应天道、适应自然，寻求长久发展的自我调整！

健康要有新观念，这篇文章值得每个人阅读，每个人都能在这中

间获得启发与收获！