王安仕的日志

[健康·养生] 适于中老年的回春医疗保健操！

热1 已有 9836 次阅读 2011-11-25 21:04 标签: 朋友 blank center target 中老年

欢迎中老年朋友做回春保健操

回春保健操,能促进肌肉关节收缩和放松,疏松全身经络,

同时震动了五脏六腑.通过五脏(心.肝.脾.肺.肾)六腑(胃.胆.大肠.小肠.膀胱.三焦)及肢节的运动.按摩,使各器官对应的反应区的敏感点就会受到不同程度的刺激,使器官的功能得到调整,促进全身血液循环,提高整体抗病能力,使疾病得到缓解和痊愈.
回春保健操,进行四肢与躯干有节奏.适度.全面的活动,能松懈和改善肩带.肘腕.膝盖.腰.腿等关节和软组织的机能,避免粘连和痉挛,增强大脑和内脏器官的能力,全面增强体质,回春操是健体强身,保健医疗和康复医疗的良师益友.生命在于运动,锻炼使您健康.

回春医疗保健操(24式)

一.双龙盘柱二.叉腰转胯三.双臂上举四.双臂回旋

五.马步冲拳六.扣打肩井七.曲肘展胸八.叉腰转臂
九.马步搂拳十.弹指下捺十一.空穴来风十二.摇橹荡萍

十三.左右推手十四.海底捞月十五.转腰看足

十六.托天捺地十七.左右旋膝十八.下肢前踢

十九.屈膝下蹲二十.左右蹬腿二十一.震动双耳

二十二.全身抖动

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