中年人养生二十诀 中年人如果能认真研究和坚持做到养生要诀，就有利于延年益寿。现提出二十法，供中年朋友参阅。   　　 1 ．测体重 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过 25 为超重。

伤害女性健康的九种生活方式       现代社会的女强人越来越多，虽然女性朋友比较注重保养，但是长时间的工作还是严重损害了女性的健康，当然也会加快衰老了。都有哪些生活方式会影响到女性的健康呢？下面就来具体的了解一下。     健身房

人一生有 22 个关键点     一、 8 岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。　　　　　　　    二、 10 岁女性青春期萌芽。

疲惫时吃香蕉解乏       据《健康报》报道，剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。这个时候，如果我们多注意摄取富含Ｂ族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力、精神有着很好的帮助，其中香蕉是最为值得推荐的抗疲惫

根治晕车秘方   作者： 多半杯开水   晕车是出差.居家旅游的一种常见病。每遇晕车，苦不堪言！我爱人和女儿，都是晕车患者。07年我东北的朋友张家斌，教我一绝招，我爱人和女儿都好断根了。我征得朋友张家斌的同意，现公布如下，以造福于广大晕车患者！   &nb

老年斑突增当心内脏肿瘤       人老了，长老年斑不新鲜，也不必大惊小怪；但要是在短期内突然增多，就要多加小心了。     专家提示，老年斑之所以还被称为“寿斑”，就是因为人到高龄才会长，是自然的衰老所致。不过，说它正常，也

喝豆浆时别加红糖       红糖含有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，破坏豆浆的营养和增加吸收的难度，少量加白糖没有此影响。     另外，空腹不宜喝豆浆。空腹喝豆浆会使豆浆中的蛋白质过早转化为热量

错误减肥法致人快速衰老        据《新浪健康》报道，错误减肥法可致人快速衰老。      灌肠减肥法      虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或

教你熬出秋季30款养生粥，让你在秋季不干不燥！  分享导语： 粥自古就被认为是养生的佳品，一年四季的养生都离不开粥，尤其是当进入温差较大、气候干燥的秋季，要强身健体、滋润皮肤，粥对人们而言，可以说是秋季饮食中所必不可少的良物。下面小编给大家介绍秋天宜选择食用的 30 种粥。 &nb

吃姜也需因时因人因地       据《北京青年报》介绍，生姜以其独特的辛辣香味和多种多样的功效作用，受到很多人的青睐。然而，吃姜固然对人体好处多多，但也要因时、因人、因地食用生姜。     生姜辛温，伤阴助火，阴虚火旺、目赤内