老人常爬山当心膝关节       我国自古有九九重阳登高的习俗，很多单位也喜欢在这个时候组织老干部们爬山健身。 有些老人也想通过爬山锻炼身体，却反被“伤害”的老年人不在少数。人老腿先老，有些老年人膝关节已经开始有病变却未察觉，爬山会加重膝关节的病

吃得太甜太咸都会伤头发       头发脱落的原因有很多，饮食不当也可能是导致脱发的原因之一。研究证明，吃得太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。     盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育。

曾国藩的养生之道 曾国藩是中国近代史上颇有影响的人物，历史学家对他的功过已做出了很公正的评价。他虽然镇压了太平天国农民革命运动，但他倡导的洋务运动，向外国派遣留学生，引进西方国家先进科学技术，对推进我国工业进程起了积极作用，功不可没。人们对他的学问修养、勤俭治家，对子弟的严格教育

洋葱浸葡萄酒的惊人效果       洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒 ( 红酒 ) ，更可治疗很多常见的病。       朋友回港时一酒

哪些行为最伤胃？       据《中国中医药报》介绍，三餐不定时、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫，可致癌     伤胃指数： ★★★★★     有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正

最养生的泡脚方式       据《家庭保健报》报道 民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，

高盐饮食会使人发胖       据新浪健康介绍，高盐饮食真的会使人发胖？     过多的盐是如何让你发胖的，这是一个在你不知不觉的情况下就发生的过程。身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。有研究表明，高盐的饮食能促

    几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究。 ­中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖

健康讲座 （ 50 岁的看后至少多活 20 年， 40 岁的看后至少多活 30 年信吗？这篇文章是我几年前收藏的，虽然很长，但看完一遍受益匪浅，也值得广大中老年朋友收藏，今将此篇《北大齐教授健康讲座笔录 》上传给大家，希望能增长大家的知识，提高健康水平。谢

  腰背酸痛滚一滚     忙了一天，有些人会腰酸背痛，总想早早上床休息。可上床后不要被动休息，采用古老的抱膝滚动法，可以很快消除腰酸背痛的症状。         具体方法是：仰卧在床上，屈膝屈髋，大腿紧贴腹部，两手十