想长寿就看看！        一、保健箴言         1. 最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。上联：要想身体好，先把饭吃好。下联：要想身体棒，先把钙补上。横批：食疗胜药疗。

神奇治疗——不可思议 头 疼 双手轻握成拳，伸出右手食指，将指尖轻轻放在左拳眼上，慢慢抬起，拳于指之间有一个硬币大小的距离，眼观这个距离十分钟。头疼好了！在以后的头疼时候，可以做做！ 牛 皮 癣 双手轻握成拳，双手伸出食指，两个食指尖轻轻相接，慢慢向两侧拉开，两指尖间有

用电脑哪种姿势不易疲劳      据《新浪健康论坛》介绍，笔记本或桌面电脑在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色，成为我们每天都要长时间亲密接触的“伙伴”，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没停止过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，

燕麦炒着吃可控制血脂和体重       据《 39 健康网》介绍，很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。     这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，才能被人的肠

阴雨天 四大健康“杀手” 不干净的床上用品   如果不经常给床上用品做清洁，会导致多种病源的滋生。哪怕是小小的枕头，你以为只需要按时清洗枕套就行吗？其实不然，睡觉前我们不经意流出的唾液、分泌的汗液都会滋生细菌，引发过敏等不良反应。床褥和床单不注意清洁也会引发病

座椅过软易导致痔疮       据新浪健康介绍：长时间坐在软垫座椅上容易诱发痔疮，加重病情。调查也表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。  &

肌肉拉伤后的急救招       据新浪健康介绍：夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或活动不当造成的。不

防癌四不吃     少吃油煎炸食品。尤其是经过反复高温烹调的剩油，可产生致癌物，长期食用，易发癌症。因此，尽量不要做油炸肉、油炸鸡、油炸花生米等。最好用清蒸、红烧、水煮、熬汤、焖、炖、凉拌等方法烹调。     不吃或少吃烤烧食品。食品在烟熏、烧烤或

洗碗方法不当也有健康风险       据爱美网介绍：天天都要洗碗，但你知道洗碗也潜藏着健康问题吗？如果碗碟清洗不当，残留在上面的细菌和化学物质就易被吞入体内。所以洗碗正确与否关乎健康大事。     方法不当的健康风险    

座椅过软易导致痔疮       据新浪健康介绍：长时间坐在软垫座椅上容易诱发痔疮，加重病情。调查也表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、的士司机等。其中，约占九成的患者平时都较为偏爱坐软垫座椅和沙发。  &