大量出汗多补钾和维生素     夏季是一个大量出汗的季节，这时候，身体的很多元素都会随着汗液被排出体外，想要保持健康，就要在补充水分的同时适当注意补充盐分。     暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头

夏季运动要注意降温补水       首先，每次锻炼时间不宜过长，以不超过 30 分钟为宜，如果需要较长时间的锻炼，应每 20 分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水，以免中暑。其次不要在强烈阳光下锻炼。夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生 1

燕麦炒着吃可控制血脂和体重       据《 39 健康网》介绍，很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。     这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，才能被人的肠胃吸

防蚊有什么妙招？     要想防蚊，首先要了解蚊子的习性，蚊子生存的根本条件就是“水”，特别是有点味道的“臭水”。只要居家环境清洁，不积水，容器中的水保持清洁卫生，蚊子就不易滋生。蚊子怕冷，室内冷气开放，则能够让蚊子避而远之。如果住家的环境真的太糟，可加装纱窗、纱门来防堵蚊

人真的会老掉牙吗       很多老人嘴里都剩不了几颗牙了。俗话都说这是老掉牙。     专家认为“老掉牙”的说法，其实是不科学的，因为很多年逾古稀的老人仍有健康的牙齿，老年人牙齿脱落的原因主要是龋病和牙周疾病，而早期治疗牙病完全可以保存患

有些毛病可能不是病      很多老人常感到一些不适，并为此担心是否生病了。其实，对于老人来说，有些毛病不是病，不必大惊小怪。     老人常感到眼睛干涩，主要原因是由于年龄增长，泪液分泌逐渐减少，无法保证眼睛的滋润和光滑，并非疾病。

消化五类不同食物精确时间表 在生活中，我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话，那么到底那些食物容易消化，哪些食物难以消化呢？ 　　水果是最容易消化的食物 　　消化一个水果需要 30 分钟 ~1 小时，瓜类水果 ( 如西瓜 ) 所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长

去病延寿六字诀　 　　吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延寿六字诀，做法是口吐鼻取。 　　１、总诀　 　　肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。 　　２、吹肾气　 　　正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转

25 种花草茶让你瘦下来       花草茶可以单独或者混合饮用 , 根据各种不同体质可以搭配出各种不同的花草来饮用 , 长期坚持会得到意想不到的减肥效果 ! 以下配置经过茶城在线从爱美网收集整理，希望能帮助你瘦身美体喔： 　 1 、康乃馨：具有

茶里放姜，身体安康 生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。 　　科学证实，生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。 　　我国民间早就有喝姜茶的习惯。把 10 克姜洗净之后